Когда ваша система похудения перестает приносить нужный эффект - оптимальный момент в ней что-то поменять. Несколько советов, как обмануть тело и вынудить скидывать его более и более килограммов. Самой эффективной системой похудения является подсчитывание калорий. Когда вы вошли в ритм, и поглощаете в сутки по 1100 калорий то в определенный момент заметите, что организм ежемесячно отдает все меньше килограммов. Чтобы потеря веса стала стабильной, необходимо чередовать «загрузочные» дни и разгрузочные. То есть, например, в один день получать с пищей 1100 калорий, в другой – 1500. Тогда тело будет прибывать в стрессовом состоянии, следовательно - регулярное снижение веса гарантировано. В описании многих систем похудения вы можете прочитать совет кушать много яблок либо апельсинов. Но данные плоды содержат кислоту. Кислота после употребления фруктов начинает раздражать желудок, и скоро опять захочется есть. Именно по этому, вместо этих фруктов лучше съесть мисочку пшеничной либо кукурузной каши.

Бытует мнение, что при сбросе веса нельзя использовать кулинарные приправы. Действительно, пряности возбуждают голод, и поэтому кушать хочется снова и снова. На самом деле все наоборот. Пища, щедро сдобренная специями, содействует процессу похудения, потому что специи раздражают ЖКТ и заставляют его сильнее трудиться. А, следовательно, результативнее сжигаются калории. Полезно заострить внимание на продуктах питания с минусовой калорийностью. Что это значит? Это продукты питания, на усвоение которых расходуется больше калорий, чем имеется в них самих. Например: огурцы, капуста, помидоры, перец и почти вся зелень: шпинат, спаржа, редис. А вот самый известный и при этом - действенный способ: нужно почистить рот, когда почувствовали голод. Ведь зубы чистятся, как правило, после приема пищи. Соответственно, после каждой чистки рта в ЦНС поступает сигнал, что желудок наполнен. И желание перекусить ослабевает.