Каждая девушка хочет похудеть. Для исполнения своей мечты нередко прибегает к разнообразным разрекламированным диетам. Однако важно знать, что большая часть из диет - талантливый маркетинговый ход. Как похудеть и не навредить себе? Это возможно, стоит только пожелать! Главным из минусов диет считается повторный набор веса. Это случается из-за несбалансированности рациона, потом как человек, долгое время ущемляющий себя во многих пищевых продуктах, после успешного преодоления программы обычно налетает на уже разрешенные продукты питания, из-за чего потерянные с такими усилиями кило приходят опять.

Чтобы этого не произошло, нужно сбалансировать рацион, дополнить его продуктами питания, содействующими успешному похудению, и ликвидировать опасные, способствующие набору веса. Каждодневно нужно кушать фрукты, сухофрукты и овощи, это устранит ощущение переедания и голода, уменьшит страсть к сладенькому, наполнит организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Мясо и рыба, как лучшие источники белка, должны стать ведущими продуктами питания в рационе. Если съедать ежедневно пиалу кашки, результат будет заметен тотчас. Также необходимо употреблять чистую воду. Она выведет из организма токсины, избавит от отечности и будет содействовать похудению. Важно иметь ввиду, что разговор идет о простой питьевой воде, а не о газировке. Чай и Кофе не входят в необходимое количество водного баланса для организма. Нужно регулярно каждое утро перед приемом пищи выпивать стакан простой водички. Четыре раза за месяц нужно проводить день "разгрузки" (гречневый, грейпфрутовый, сметанный) — это очень полезно, особенно когда ищешь ответ на вопрос: как похудеть оперативно и правильно. Из рациона также необходимо исключить все мучное, сладенькое, соленое, жирное, копченое, а также алкогольные напитки. Если без сладкого тяжело обходиться, разрешается заменить сахарный песок на пчелиный мед, добавляя его в чай или каши.